Irlandzka granicaPrevious Article
Brexit w pytaniach i odpowiedziach, vol 3Next Article
Aktualności
  • PSS Belfast: 10 lat minęło jak jeden dzień…Pierwsza Polska Szkoła Sobotnia w Belfaście świętowała 2 czerwca 2018 Jubileusz 10-lecia . Tak podniosłą uroczystość zaszczycili swoją obecnością znamienici goście: The Lord Lieutenant of the Co Borough of Belfast, [...]
  • PSS Portadown: Żywe Lekcje HistoriiPodczas zajęć z historii Polski odwiedzili wirtualnie dom Mikołaja Kopernika i poznali miasto, z którego pochodził. Podczas wirtualnych wycieczek nasi uczniowie odwiedzili także Żywe Muzeum Piernika w Toruniu, Zamek i [...]
  • Portadown: Dzień Ziemi w Polskiej SzkoleJak co roku od wielu już lat uczniowie PSS im Janusza Korczaka w Portadown świętują Dni Ziemi włączając się w lokalny projekt ABC Council „Clean the World” oraz ,,Adopt the [...]

Magazyn dla Dorosłych i Dzieci w Irlandii Północnej – zapraszamy do lektury!

Weather Report ,
0°C

Na zdrowie! F jak …?

Interlinia+- AWielkość czcionki+- Wydrukuj artykuł
Na zdrowie! F jak …?

W kolejności alfabetycznej przedstawiamy różne zagadnienia dotyczące zdrowego stylu życia. Prasa i telewizja aż roją się od obco brzmiących słów, z którymi pomożemy się Wam oswoić. W tym miesiącu zapraszamy na spotkanie z F jak…

Frutarianizm – to dieta oparta na spożywaniu jedynie owoców w ich naturalnej surowej postaci, wykluczająca ich gotowanie czy podgrzewanie. Ten sposób odżywiania uwzględnia również te produkty, które kulinarnie są uważane za warzywa, a botanicznie są klasyfikowane jako owoce. W diecie frutariańskiej znajdziemy zarówno owoce kwaśne jak cytrusy, ananasy czy grejpfruty; owoce średnio kwaśne jak jabłka, czereśnie i brzoskwinie; słodkie, czyli banany, melony i winogrona; oleiste – awokado, orzechy kokosowe i oliwki; suszone, czyli daktyle, śliwki i rodzynki oraz niesłodkie jak bakłażan, ogórek czy pomidor. Ważne jest, aby wszystkie produkty były ekologiczne i spożywane w małych ilościach w odstępie około 2 godzin. Zaleca się również wypijanie minimum 2 litrów płynów dziennie w postaci wody, wyciskanych soków czy koktajli. Przeciwnicy tej diety twierdzą, że jest ona bardzo szkodliwa ze względu na niewystarczającą zawartość białka, wapnia, żelaza i cynku. Ponad to jest to dieta restrykcyjna i niskoenergetyczna, z bardzo dużą zwartością cukrów. Zwolennicy natomiast przywołują jako przykład skandynawską modelkę i aktorkę Lillian Müller, która w wieku 27 lat przeszła na dietę frutariańską i w wieku 63 lat wciąż jest piękną i witalną kobietą bez zmarszczek, cieszącą się świetnym zdrowiem. A prawda jak zwykle leży po środku.

Feromony – to substancje chemiczne, za pomocą których osobniki różnych gatunków komunikują się ze sobą w celu wymiany informacji. Znajdują się one głównie w pocie, moczu i innych wydzielinach. To dzięki nim w świecie zwierząt, samiec wyczuwa obecność partnera oddalonego o kilka kilometrów. Wytwarzane o okresie dojrzałości płciowej, mają na celu połączenie dwóch osobników w pary w okresie godowym czy wybór przywódcy w grupie. W królestwie roślin wykorzystywane są zarówno do wabienia, jak i odstraszania szkodników. Feromony, wbrew powszechnie panującej opinii, nie mają zapachu, a za ich odbieranie odpowiada narząd nosowo-lemieszowy, umieszczony w jamie nosowej. Dzięki feromonom możemy odczytać informacje dotyczące partnera, takie jak: stan jego zdrowia, siła, możliwości reprodukcyjne oraz gotowość do kopulacji. Występowanie feromonów u ludzi jak dotąd nie zostało w pełni potwierdzone, choć istnieje na ich temat wiele badań i doniesień naukowych. Chwytem marketingowym ostatnich lat stały się sztuczne feromony, mające na celu spotęgowanie naszej atrakcyjności i pomoc w znalezieniu odpowiedniego partnera.

Fibromialgia – (FMS) to przewlekła choroba reumatyczna tkanek miękkich objawiająca się uczuciem wyczerpania, porannym zesztywnieniem oraz bólem mięśni i kości w całym ciele. Ból zlokalizowany jest najczęściej w okolicach szyi i ramion oraz mięśni pleców i kończyn. Główną ofiarą FMS padają kobiety, szczególnie w okresie około menopauzalnym, jednakże choroba może zaatakować każdego w dowolnym okresie życia. Zdiagnozowanie fibromialgii jest bardzo trudne, gdyż jest to choroba bardzo niejednorodna. Nie ma dwóch osób cierpiących w ten sam sposób. Charakterystyczne objawy to ból w okolicy krzyża, promieniujący wzdłuż kręgosłupa na tył głowy, do barków, łokci i rąk, bioder, a następnie do kolan i kostek. Objawy mogą obejmować również klatkę piersiową, ścięgna i więzadła czy szczęki. Charakterystyczne w przypadku fibromialgii są tzw. punkty bolesne, zaburzenia neurologiczne jak drętwienie i mrowienie czy bezsenność. Ponadto nadwrażliwość jelit, zespół niespokojnych nóg, zaburzenia pamięci i widzenia, nadwrażliwość skóry czy dzwonienie w uszach. Żaden lek nie likwiduje fibromialgii, jednakże niektóre leki antydepresyjne, niesteroidowe leki przeciwzapalne czy rozluźniające mięśnie, mogą przynieść ulgę.

Fotodermatoza – to choroba skóry objawiająca się nadwrażliwością na promieniowanie słoneczne. Typowe w jej przebiegu są przebarwienia i plamy na skórze, pękanie naczynek, świąd czy też wysypka od słońca tzw. pokrzywka słoneczna. Przyjmowanie niektórych leków, zwłaszcza latem, może nasilić jej objawy. W tym okresie należy szczególnie zadbać o odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną oraz unikać preparatów wywołujących fotoalergie: sulfonamidów, antybiotyków z grupy chinolonów i tetracyklin, retinoidów, beta-blokerów, niektórych leków przeciwcukrzycowych, hormonalnej terapii zastępczej, stosowania antykoncepcji, preparatów ziołowych, np. z dziurawca.

Fotodermatoza będąca wynikiem korzystania z powyższych leków, występuje jedynie u osób wykazujących takie predyspozycje, a przypadku jej wystąpienia, najważniejsza jest oczywiście profilaktyka. W miarę możliwości należy unikać wystawiania skóry na działanie promieni słonecznych, stosować filtry ochronne o wysokim faktorze oraz unikać korzystania z preparatów fotouczulających w okresie letnim.

Już we wrześniu kolejny odcinek „Na Zdrowie”, tym razem „G”

Monika Domagała

foto: olawee.blogspot.com

0 komentarzy

Brak komentarzy Artykuł nie był jeszcze komentowany

Dodaj komentarz

Jako pierwszy Dodaj komentarz !

Only registered users can comment.

Zdrowie

Psie szczepienia

Psie szczepienia   0

Pieski to nie tylko uciecha i zabawa, ale również obowiązek, nie tylko dotyczy on wychodzenia na spacery i odpowiedniego żywienia pupila, ale także szczepień ochronnych. Szczepienia psa można rozpocząć w [...]

Panel użytkownika

Aktualne wydanie Naszego Expressu

Zapisz się do naszego newslettera!

Banner
Banner
Banner
Banner

Znajdź nas na Facebook’u

error: Zawartość strony jest chroniona!